M de Meditacion Mindvalley

Incluye:

• Descubre una sencilla técnica para monitorear y manejar tu relación con el estrés, para que puedas despertar todos los días sintiendo que estás en una paradisíaca playa en el Caribe.
• Conoce la Respiración reequilibrante, una de las meditaciones más populares adaptada para el mundo moderno, que te ayudará a balancear los hemisferios izquierdo y derecho de tu cerebro para darte claridad, visión y el impulso que necesitas para vivir de forma extraordinaria.
• Aprende una sencilla práctica que te dará acceso inmediato al momento presente sin importar lo estresante o abrumadora que sea la situación en la que te encuentres.
• Dominarás la meditación para personas ocupadas, la única práctica que te ayuda a despertar tu consciencia incluso cuando no tienes ganas.
• Descubre la técnica del Silencio interior para relajar al instante la mente (especialmente efectivo si tienes TDA o TDAH)
• Aprende a activar la Mentalidad de principiante para entrar en un estado de receptividad antes de comenzar algún proyecto nuevo o conocer personas.
• Aprende a desafiar los límites de tu mente para permanecer en silencio meditativo y te sorprenderá la claridad espiritual que obtendrás y las sincronicidades que comenzarán a mostrarse.
• Descubre cómo llevar tu mente a los estados más elevados de abundancia en los que se encuentran muchos multimillonarios.
• Conoce la Explosión de amor, una práctica sencilla de 2 minutos para poner la suerte a tu favor y sentirte más confiado en situaciones como hablar frente a un público, negociaciones o incluso una cita.
• Aprende a inyectar la dosis perfecta de tranquilidad a tu ajetreado día y sorprende a tus amigos, colegas y familia con tu serenidad al interactuar con ellos. (Será muy, pero muy evidente).

• Aquí es donde te levantas del cojín de meditación y sales al mundo real. Aprenderás a usar la meditación como una herramienta útil en situaciones cotidianas, ya sea el estrés del trabajo, la comunicación con tus seres queridos o una noche increíble de sueño.

  Incluye:

  • Descubre cómo usar la «varita mágica» de la meditación para superar problemas de la vida real y mantener una racha ganadora sin precedentes en tu vida personal y profesional.
  • Aprende a trabajar la respiración y las poses de poder para colocarte en el estado de alto rendimiento que permite a los principales administradores de fondos, empresarios multimillonarios y artistas de alto desempeño superarse a sí mismos una y otra vez.
  • Déjate guiar a través de hermosas visualizaciones que cristalizan tu futuro permitiéndote verlo con el ojo de la mente en ultra alta definición.
  • Entiende los detonantes de la respuesta de lucha o huida de tu mente y aprende a usar sus lagunas para evitar el estrés (cuando estás libre de estrés, desarrollas el tipo de ingenio que ves en los héroes de las películas de acción).
  • Practica la técnica de Consciencia corporal para identificar la fuente de estrés en tu cuerpo y desarrollar así la habilidad para detectar enfermedades y problemas de salud antes de que sucedan.
  • Domina la única fórmula que necesitas para un consumo consciente e instala un poderoso filtro para saber qué consumir en lo que respecta a comida, películas o libros. (Nunca volverás a comprar cosas solo porque todos las quieren).
  • Aprende a mejorar tus relaciones personales. Puedes usar esto para atraer a tu pareja perfecta o incluso para mejorar tus relaciones profesionales.
  • Descubre una práctica poco conocida para entrar en un sueño profundo y reparador en el instante en el que te metas a la cama y despertar sintiéndote espectacular.
  • Domina el arte del perdón verdadero y sin esfuerzo, un paso clave para hacerte invencible en la vida y el trabajo.
  • Implementa un sistema de desintoxicación emocional que elimine automáticamente la sensación tóxica que permanece en tu mente de vez en cuando.
  • Este es un mecanismo a prueba de fallas para ponerte en un estado de alerta que elimina cualquier peso que pueda estar frenando tu vida.
  • Y mucho más…

  Programación día a día

  Semana 1 : Comencemos

  Día 1

  Introducción al Desafìo

  Día 2

  La respiración reequilibrante

  Día 3

  Técnica para despertar tus sentidos

  Día 4

  Silencio interior: Parte I

  Día 5

  Silencio interio: Parte ll

  Día 6

  Riega las plantas (gratitud)

  Día 7

  La técnica de explosión de amor

  Semana 2 : Conécta las técnicas

  Día 8

  Día de implementación: Las piezas del rompecabezas

  Día 9

  Elementos 1+2

  Día 10

  Elementos 1+2+3

  Día 11

  Elementos 1+2+3+4

  Día 12

  Elementos 1+2+3+4+5

  Día 13

  Preguntas más frecuentes sobre la meditación

  Día 14

  Construye tu hábito de meditación

  Semana 3 : Profundiza

  Día 15

  Preguntas frecuentes con Emily

  Día 16

  Tu tiempo de meditación no es negociable

  Día 17

  Celebra tus éxitos

  Día 18

  Día de implementación

  Día 19

  Meditación guiada: sana tu dolor

  Día 20

  Meditación guiada: deja ir el estrés

  Día 21

  Meditación guiada: sueño reparador

  Semana 4 : ser consciente

  Día 22

  Meditación guiada: consumo consciente

  Día 23

  Meditación guiada: palabras de aliento

  Día 24

  Ejercicio: calma en el trabajo

  Día 25

  Día de implementación

  Día 26

  Consejos para tus relaciones

  Día 27

  Meditación guiada: una mejor vida sexual

  Día 28

  Meditación guiada: perdonar

  Semana 5 : prácticas avanzadas

  Día 29

  Ejercicio: encuentra tu propósito

  Día 30

  Cómo liberar el estrés

  Día 31

  El impacto de los alimentos en la meditación y desempeño

  Día 32

  Celebra tu éxito